南方健康
胆固醇高吃什么食物好
2019年12月11日
胆固醇高建议可以吃以下这几种食物,具有良好的降胆固醇功效:第一种,海带,海带中含有丰富的牛磺酸,可以抑制人体对胆固醇的吸收;第二种,韭菜,韭菜中含有丰富的胡萝卜素和纤维,可以清除体内中多余的脂肪;第三种,鱼类,鱼类中含有的脂肪酸具有养心的功效;第四种,玉米,玉米中所含有的卵磷脂可以降低血清中胆固醇的含量。
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王东 主任医师 北京大学人民医院
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王东 主任医师 北京大学人民医院
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胆固醇高吃什么
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[回答] 首先我们推荐以下几种食物: 第一、玉米,玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等具有降低血清胆固醇的作用。 第二、牛奶,牛奶含较多的钙质能抑制体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。 第三、海带,海带含有丰富的牛黄酸可降低血压以及胆汁中的胆固醇,含食物纤维也可以抑制胆固醇的吸收、排泄。 第四、苹果,苹果含有果胶、维生素和纤维素具有很好的降脂作用,如果每天吃两个苹果坚持一个月,大多数人的血液中低密度脂蛋白会降低对心血管有益的高密度脂蛋白水平会升高。 还有就是茶叶,茶叶含有咖啡碱与茶多酚,有提神、强心、利尿、消腻和降脂的功效,经常饮茶,可以防止人体内胆固醇的升高。
胆固醇高的食物
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
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[回答] 胆固醇高的食物有动物的内脏、心、肝、猪脑、牛脑、羊脑都含有胆固醇超过2000mg,还有鸡蛋、奶油以及肥肉、猪皮、猪蹄等含油量大的食物。另外烧烤的烤腰子、烤鸡心这些都属于胆固醇含量比较多,还有蛋黄、鱼卵、蟹黄以及虾、蟹、牡蛎、蛋糕、巧克力、奶油、黄油,这些食物中的油脂中饱和脂肪酸能够非常多的造成的胆固醇的生高。影响人体的健康。
吃什么东西对胆固醇高好?
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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已经到底了