晒太阳对人体的健康来说是有非常好的帮助，经常晒太阳的朋友可以有效的促进他的心情改善，而且还能够减少抑郁症的发生，因为晒太阳的时候人体内的肾上腺素，还有去甲肾上腺素、甲状腺激素和性激素水平是增高的，可以有效改善人的心情。晒太阳可以促进皮肤当中的维生素d变成活性维生素d，这个时候就能够促进钙的吸收，减少骨质疏松的发生。晒太阳还可以有效的预防近视眼，刺激骨髓的造血功能，另外能够减少贫血的发生，有贫血的患者可以多晒晒太阳，对于补血、补铁是有很好帮助的。晒太阳还能够有效消毒、杀菌，就是消灭体内一些细菌和病毒，使人体更加健康，从而还能够提高自身的抵抗力，大家在日常生活当中可以多晒晒太阳，对人的身心都是有很好帮助的。