这种情况主要考虑膝关节的退行性病变而导致的，就是所谓的骨性关节炎，所以平时生活一定要避免过度的劳累，避免负重，多注意休息，也要注意保暖，避免受凉，平时生活中可以通过一些放松肌肉的锻炼，如游泳来进行恢复锻炼，可以口服一些盐酸氨基酸葡萄糖片来进行缓解疼痛。另外患者平时生活中要调节好自己的饮食，多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质高钙类的食物如鸡汤，排骨汤，海带，鱼，虾皮，豆制品等等，全面营养，一定要进行补充钙剂，多晒太阳，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，平时生活要有规律早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足，多喝水，戒烟戒酒。