[回答] 夏天的时候因为天气很热，很多人在晚上睡觉的时候经常会失眠，对于这种失眠的情况反反复复会让我们每天睡不

[回答] 人的一生当中有1/3的时间都是在睡觉状态的，可是越来越多的人睡眠上出现问题，比如长期失眠会导致很多人

[回答] 失眠又称睡眠障碍，分为入睡困难、睡后易醒以及睡眠维持障碍。患有失眠的患者可以吃以下食物： 一、杏仁，杏仁中不但含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，也含有色氨酸和松弛肌肉的良药镁，都有助于睡眠。 二、酸奶，酸奶除了能消除疲劳，发酵后的酸奶吸收起来更容易，有利于清洁肠胃。 三、小米，小米中淀粉的含量和色氨酸都很高，有助于人安眠。 四、睡前吃苹果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲劳，让肌肉松弛，尽快入眠。 五、洋葱，洋葱有安定神经的功能，能帮助改善睡眠质量，舒缓神经。 六、菊花茶，菊花茶具有柔和的舒眠作用，在睡前配制一杯菊花饮品，有助于改善睡眠质量。 七、桂圆，桂圆肉有养血安神，补益心脾的作用，可以治疗失眠健忘、神经衰弱等症状。

[回答] 现在人们的工作压力特别的大，所以平时经常会熬夜，时间长了会导致身体的生物时钟混乱，导致人们在睡觉的时

[回答] 现在养花的人越来越多，各种各样的花儿都长在家里，我们每次去别人家玩耍的时候，总是可以看到几盆花的，只

[回答] 现在很多人的工作生活压力相当的巨大，所以很多人会出现脱发、失眠的问题。但睡眠得不到保证，整个人的状态

[回答] 现在空气质量变得很差，我们在外面经常会吸入一些不良空气，而且周边大多数都是来源于辐射，所以会给人的身

[回答] 许多人在睡觉前都会点一种香，因为这种香是特有的，可以让身体放松，并且可以促进血液循环，同时又达到安眠

[回答] 有助于睡眠的茶有以下几种: 第一种，薰衣草茶，因为薰衣草茶具有缓解压力的功效，还可以净化心绪，起到助眠的作用，每天喝可以缓解压力，松弛紧张的情绪，改善睡眠效果。 第二种，琥珀茶，因为琥珀具有定惊安神和活血化瘀的功效，能够治疗烦躁不安等症状，能够改善失眠多梦。 第三种，莲子花茶，因为莲子花茶具有清心火的功效，能够治疗因为心烦气躁引起的失眠。

[回答] 睡前喝牛奶能有助于睡眠这一叫法很多人都据说过，可是有关这一叫法的基本原理却并沒有了解，其实不是很难，