对于这种情况，考虑还是扭伤引起的疼痛症状。一般针对这种情况的治疗，主要的还是需要严格得注意休息保护，才是恢复最好的条件。因为本身就有损伤，如果继续过度的运动，就会加重损伤，并且不利于损伤的修复。这样的病人最好避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，戴腰围带，保护一下腰椎。睡硬板床，千万不能受凉，坚持每天热水袋，热敷一下腰部，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显的。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，或者是口服非甾体消炎镇痛药物和活血化瘀药物，治疗就可以的。另外，也可以配合一些理疗的办法，比如针灸、烤电等治疗，更有利于腰抻着了疼痛症状的改善，一般慢慢就会好起来的。