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减肥食物有哪些
2026年07月27日
减肥期间要做到控制食欲,注意饮食的营养均衡以及饮食规律,不要过多的食用高营养的物质,也不要吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物,保持充足的休息时间,不要吃重盐、重油、重调料的食物。减肥的食物可以吃一些新鲜的水果蔬菜,注意饮食的清淡,可以适当的补充一些优质蛋白质,可以吃木耳、丝瓜、冬瓜、苹果、山药、韭菜、萝卜、黄瓜、香菇、芹菜、豆芽等蔬菜,也可以适当的吃一些瘦肉。
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廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
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已经到底了