南方健康
不吃米饭只吃菜能瘦吗
2025年10月19日
米饭属于碳水化物,它维持身体的营养平衡,如果长期不吃米饭,也不用其它谷物来代替的话,可以造成营养失调。要想减肥不能只吃菜,可以用其他谷物来代替米饭,比如燕麦,荞麦。平时要多饮水,避免油腻油炸快餐之类的食品,避免高热量高脂肪食品,多吃一些蔬菜水果,比如说黄瓜,西红柿,芹菜;多参加一些户外运动,比如说骑自行车,打太极拳,游泳。
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涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
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刘云涛 副主任医师 三峡大学附属仁和医院
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不吃米饭会瘦吗
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
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已经到底了