[回答] 睡前可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。睡前按摩太阳穴，有助于缓解压力，提高睡眠质量。每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，最佳运动时间是下午4-7点，或者是晚饭后散步一小时左右。睡前可以适当的去听旋律比较轻松优美的音乐，这样可以营造良好的睡眠环境。如果有烦心事可以向家人和朋友倾诉。

[回答] 每天晚上难以入睡，失眠的痛楚令人烦恼不己。夜里怎样快速入眠?七大方式给你快速入眠，协助失眠族拜托了痛

[回答] 大部分人都是有睡不着觉的状况，这是由于夜里也有躺床上的情况下人是会心烦意乱的，假如心态太过昂贵也有像

[回答] 在每天的晚上我们会特别的想美美的睡一觉，缓解一天中的劳累和各种疲乏，睡觉是对身体最好的帮助，高质量的

[回答] 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可以说睡眠是人们除了工作、娱乐之外最重要的一件事情，睡眠有

[回答] 年轻母亲最头痛的事儿，莫过自身深爱的小宝宝很长时间不可以入眠，即便自身十分困乏，很有困意的情况下，哪

[回答] 小孩的入睡方式是与成年人各有不同的，尽管她们来到夜里也会出现睡意，但假如父母对其无动于衷，小孩还是可

[回答] 婴儿睡眠时间占据日常大多数时间，但是有一些新生儿并不是自己主动入睡的，而是在强烈哭闹的过程当中，家长

[回答] 现代社会，生活和工作的节奏都比较快，平时容易出现一些压力，在压力比较大的时候常常会导致失眠，会使身体

[回答] 很多新手妈妈都不知道如何让新生宝宝快速入睡，因为新生宝宝刚从子宫降临到世界上，对外界还有很多不习惯的