枇杷健康
一天中吃叶酸最佳时间
2019年10月19日
吃叶酸选择最佳时间,初衷是希望更好的吸收。一天中人体吸收最佳的时间是早上空腹和晚上睡觉前。一般建议病号晚上睡觉前,就是洗刷前,来吃所有需要补的维生素、叶酸、钙片,包括铁。因为晚上:第一、不容易忘记;第二、晚上吃完以后,基本上洗刷完之后就睡了,这样好多药物的反应,可能对身体的自我感受不是那么强,早上空腹自我感受会比较强一些,所以还是建议晚上洗刷前吃叶酸,然后洗刷完睡觉。
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