[回答] 一般来讲，在行走的情况下，心率大概理应是低于100次/分的。假如慢跑，相对的心率可能会快一些，可是大

[回答] 一般来讲，在行走的情况下，心率大概理应是低于100次/分的。假如慢跑，相对的心率可能会快一些，可是大

[回答] 跑步在平时是一种大众化的运动方式，有些人喜欢去健身房跑步，有些人喜欢在家里用跑步机跑步，还有些人喜欢

[回答] 跑步时心率会增快，人体有氧运动的心率与年龄有关系，分极量运动和次极量这动。简单计算方法是极量运动的心率=220-年龄；次极量运动心率是极量运动心率的90%。大于220-年龄为无氧运动，无氧运动主要是高强度运动，有氧运动是健身运动。对于老年人，运动心率采用170-年龄，合并有心律失常、慢性心功能不全、高危高血压患者或者急性心肌梗死恢复期，应适量运动，逐渐增加运动耐量。

[回答] 心脏不停的收缩和舒张，舒张时将静脉的血液吸入到心脏里面，收缩时又将心脏的血液射到主动脉，使血液在血管内不停地流动，从而完成运输物质的作用。每分钟心跳的次数，就称为心率。正常成年人安静状态下，心率是60-100次/分之间，平均是75次/分。一侧心室收缩时所射出的血量，称为博出量，正常成年人安静状态下是60-80ml。一侧心室每分钟的射血量，就称为心输出量，正常成人安静状态下约是5L。心脏在射血过程中，产生的声音就是心音，所以听取心音可以了解心率和心脏收缩瓣膜功能等情况。

[回答] 如今人们为了能够燃脂，就会想出来各种各样的办法，目的就是为了让自身不会再次出现肥胖的现象，而跑步就是

[回答] 跑步是一项常见的有氧运动，减肥健身的效果也非常明显。 在跑步的时候有很多都是需要特别注意的，比如心率的变化。 很多人都不知道，跑步的时候，心率多少合适减肥，其实最佳心率波动时，脂肪燃烧更快。 心率一般是指安静心率，正常人安静状态下每分钟心跳的次数。 正常人，成人心率一般在六十到一百次每分钟，跑步作为一项有氧运动，心率范围，有一个公式计算，220减年龄，60%，除以80%。 例如，年龄是二十岁，心脏跳动每分钟120到160下就是最佳，运动心率波动，也就是说维持在这个范围进行跑步是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强的。

[回答] 跑步是一项常见的有氧运动，减肥健身的效果也非常明显。在跑步的时候有很多都是需要特别注意的，比如心率的

[回答] 对于很多女生来说，减肥都是一个永恒的话题，不管是多瘦的女生都想要让自己更加瘦一点而跑步就是减肥的一个

[回答] 锻练全过程中做到最大心率的75％至80%七次以上，每一次保持1分鐘。快走一走健身运动能够改进内分泌系