南方健康
跑步时心率170危险吗
2019年11月17日
如果不是专业运动员,170的心率是偏快了,有可能造成心脑供血不足,是有一定的危险的。运动心率需要结合年龄来判断,运动最大心率=220-年龄。一般不推荐剧烈运动,只要达到有氧运动即可。而有氧心率为最大心率的60-80%左右。简易算法即170-年龄。如果是30岁,那么最佳运动心率在140左右。这只是对健康年轻人而言。如果是有慢性疾病的老年人,运动强度要更低一些。
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已经到底了