[回答] 大家有没有遇到过这种情况，就是在长期没有运动的情况下跑完步会觉得小腿酸痛，想必不少朋友都有过这种经历

[回答] 运动可以说是最好的减肥方法，也是最安全有效的，如果想减肥，跑步是一个不错的选择，不过很多初次进行跑步

[回答] 跑步是一种常见的运动方式，不需要借助其它器械就可以达到锻炼的目的，经常跑步对我们的身体健康也是很有帮

[回答] 在日常生活中，病人出现跑步后小腿肌肉酸痛的现象，其原因明显就是由于病人的活动量过大，导致小腿部位的肌肉出现损伤，局部乳酸产生过多，没有及时代谢出去，而出现酸痛的现象。出现这种症状后，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，禁止活动，在局部可以进行理疗仪烤电，或者采用传统的中医按摩手法，进行小腿部位的按摩，还可以外敷活血化瘀的膏药，其目的是为了加速局部血液循环。另外，在局部还可以外涂扶他林喷剂，缓解局部疼痛症状，同时还可以嘱咐病人，口服活血类的药物，比如可以口服跌打丸等。发生这种现象后，病人最好是到医院就诊，医生经过具体诊断后，再采取正确的治疗，才能够尽快的缓解或治愈这种现象。

[回答] 跑步，是比较简单并且常见的一种运动方式，经常跑步对我们的健康是有很大的益处的，而且对于女性的身材

[回答] 跑步锻炼的方法是最有效和最方便的锻炼身体的方法了，几乎适合任何人来进行锻炼。每个人可以根据自己的实际

[回答] 无论是减肥还是锻炼身体，人们选择最多的一种运动就是跑步，跑步不仅可以让人保持身材，还能提高免疫和肺活

[回答] 无论是减肥还是锻炼身体，人们选择最多的一种运动就是跑步，跑步不仅可以让人保持身材，还能提高免疫和肺活

[回答] 小腿酸痛是有很多原因所引起的，所以对于它的治疗，应该对症进行治疗，如果说是因为在此之前有过比较剧烈的运动，那么一般情况下是不用太过担心的，这是属于肌肉没有适应如此重大的锻炼量，所以会产生酸痛，而排除了这个原因，可能会有以下几种原因所导致： 1，缺钙，缺钙引起小腿抽筋，小腿酸痛，这种情况需要适量的补充钙质，比较建议食补，例如黄豆猪脚汤，豆制品，乳制品等食物，都是富含钙质的，且极易被人体吸收，如果缺钙严重，可以在医生指导下服用一些钙片。 2，受寒而引起的肌肉抽搐酸痛，炎炎夏日有些人为了贪凉长时间的泡在凉水里面，又或者是在低温空调间里面睡觉，又或者是风扇长时间的对着腿部吹风，都会非常容易引起寒气入体，比较快的缓解方式就是用热水泡脚或者是用热敷的方式。 3，疲劳过度而引起的酸痛，比如行路的时间过长或者是超出平时的活动量，穿不舒服的鞋子进行运动，都非常容易产生这种酸痛，最好的方法就是泡脚，泡脚可以消除疲劳缓解疼痛且见效快。

[回答] 很多经常跑步的人特别喜欢跑马拉松，但是所有曾经参与过马拉松的运动员都会遇到一个问题，那就是跑步时小腿