10个月的宝宝一般每天可以吃两餐饭，3-4次奶，1次水果。饭的种类可以有软饭，包括软面、碎肉、碎菜、蛋、鱼、肉、豆制品、水果。一般没有什么不能吃的，水果应季的为主，不能吃太甜的。蔬菜，要多吃绿色的蔬菜，如果宝宝大便干燥，可以多吃绿色的叶蔬菜。因为，这个时候的母乳已经不能满足宝宝的生长发育需要，而且如果宝宝辅食吃的好，可以为断奶做准备。但是，这个时期乳类仍是宝宝营养的主要来源，所以每天的奶量应该保证在600ml-800ml为宜，也不能太少，否则可能会影响宝宝的生长发育。水果不能吃太甜的，也不能吃热性多的水果就行。