可以先在进行跳绳运动前排空尿液，继续坚持跳绳运动，平时清淡饮食保暖防凉。其实跳绳尿失禁，这是种自然的现象，这是因为压力的问题而导致小便失禁，这是压力性的尿失禁的表现。压力性的尿失禁是因为骨盆底部的肌肉有关膀胱机能的神经膀胱尿道口的括约肌的受伤以致腹部压力增加时，无法控制尿在膀胱中，已致使尿流出来的情形。如女性常在怀孕时或者生产后，骨盆底部的肌肉和局部的神经受伤，以致这些肌肉松懈时和神经受伤指挥传达路径发生问题，常有这一种尿失禁的现象，在大笑时或者是进行一些剧烈的运动时都会有这种情况发生，只是有时会给个人带来许多的不方便。当然如果是长期身体存在这样一种情况就要小心了，可能是身体出现了问题，应及时去医院进行检查和治疗。