褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体所产生的一种肽类激素，由于它能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因此将它命名为褪黑素。褪黑素主要有以下用途：1、延缓衰老。褪黑素可以通过清除氧自由基、抗氧化、抑制脂质的过氧化反应，防止DNA的损伤，降低体内氧化物的含量。有学者研究发现，褪黑素可以对一种叫做黄樟素的致癌物质导致的损伤起到保护作用，并且呈剂量相关性反应。2、改善睡眠。褪黑素能够缩短入睡时间，并且改善睡眠的质量，使睡眠中觉醒次数减少，浅睡阶段缩短，延长深睡眠的时间。当然，褪黑素也有副作用，使用正常剂量的褪黑素，不会对人体造成明显的损害，但它毕竟是一种激素，过量服用可能会起到负反馈作用，从而抑制促性腺激素的分泌。