南方健康
如何进行腹式呼吸锻炼
2019年11月02日
胸式呼吸改为腹式呼吸是应用了改善呼吸力学的所产生的生理学方法中简单而最有价值的方法。首先要解除气道痉挛和消除过多的分泌物,半卧位将左右手分别放在上腹前胸以感受呼吸然后放松胸壁和辅助呼吸肌,采取纳而深的精鼻呼气。在进行缩唇呼气吸气时吸气时要有毅力,用膈肌达到上腹部的最大膨起,呼气式应用腹肌收缩推动膈肌上移,呼吸期间保持胸和的最小活动幅度或者是不动,掌握半卧位者是卧位的腹式呼吸锻炼方法以后可应用于作为前倾位或者是立位的膈式呼吸。
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