大多数人都这样一个饮食习惯,就是习惯在饭后吃一些水果。营养专家认为饭后吃水果,实际上是一种饮食的误区。这种习惯实际上对健康是不利的,容易导致体重超重和肥胖,那么专家认为,建议从水果的本身的成分和身体消化吸收的特性分析。建议成年人最好是在每一餐饭前吃水果,除了香蕉还有柿子之外。儿童处在长身体的时期,部分的妇女属于中医讲的脾胃虚寒的体质不易或者是不适应饭前吃水果,饭后马上吃甜点还有水果的话,最大的害处就是会中断、阻碍体内的消化过程,胃部内食物容易腐烂,被细菌分解产生胃气,导致肠胃疾病。建议如果是饭后想吃水果,可以在大概半个小时左右再吃,这样对身体的影响会稍微的降低一些,那么平时也应该养成一个良好的饮食习惯,三餐要定时定量,不要暴饮暴食。因为现在很多的人都患有胃部疾病,而胃病又是很难彻底治愈的一种疾病,主要是靠大家平时的预防,在饮食上多加注意。