南方健康
想减肥控制不住嘴怎么办
2019年10月30日
其实减肥并不是禁食,完全什么东西都不吃,而是把那些垃圾食品、油腻食品、零食、能量含量高的食品拒之门外。如果平时能够把这些能量控制住的话,基本上就算达标了。如果平时实在管不住嘴,总想吃东西的话,可以吃一些能量含量低的东西来增加饱腹感,比如说黄瓜、西红柿、胡萝卜等,另外如果平时吃的东西稍微多了,可以适当的增加运动量,只要运动量大于摄入量,就满足了可以减重的条件。
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