南方健康
如何减肥能月瘦20斤
2020年01月20日
减肥可通过饮食与运动两方面结合进行调理。平时多吃富含纤维的蔬菜水果,促进体内的新陈代谢。尽量避免吃辛辣刺激生冷的食物,以免给肠胃造成一定的负担。避免吃油腻的油炸食品以及垃圾食品等,减少体内有堆积脂肪的可能。平时适当的做运动,例如进行登山跑有助于减轻腿部的肥肉;进行仰卧起坐,有助于减少腹部的肥肉。坚持一段时间就会有很大的成效。
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