枇杷健康
快速补钙的方法
2019年10月13日
快速补钙的方法有,一,多吃蔬菜蔬菜里不仅含有大量的钾镁元素,帮助维持酸性平衡,还能减少钙的流失。二,牛奶补钙效果好,牛奶中含有大量的蛋白质,并且还有丰富的钾和镁,对钙的吸收还有促进作用。牛奶不仅不会让人体液偏酸也不会促进钙的流失,所以牛奶是补钙的最佳食品。三,多吃豆制品例如大豆是高蛋白食物含钙量也很高。四,多吃动物骨头,骨头里面含有80%以上的钙。五,补钙的捷径少吃盐。
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