南方健康
怎么保护心脏
2020年01月05日
正常情况下,如果想对心脏进行保护,避免心脏病的发生,这种情况下,首先来说有几个方面。第一个方面主要是保持心态的平和,避免过于激动。第二个方面在饮食方面,避免过于油腻的食物,避免胆固醇过高的食物,例如动物的内脏。第三个方面,避免吸烟,避免过度的饮酒。其次如果年龄达到一定的程度,例如已经达到50岁以上,这种情况下,个人建议可以使用一些阿司匹林,进行一级预防。
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怎样保护心脏
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 心脏是我们人体的最重要、也是最中心的器官。心脏对身体的作用就相当与一个总的指挥官。心脏对我们来说是非
怎样保护心脏
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 首先应该坚持锻炼身体,每天可以在固定的时间内采取固定的方式,特别是慢跑,对心脏强健有很大的作用,并且平时要注意情绪的平稳,不要随意生气,情绪激动,对心脏的伤害非常大。并且患者平时要注意合理饮食,多吃一些加强身体的营养物质,少吃一些含脂肪的食物,注意休息。要注意调节血脂。高血脂是造成动脉粥样硬化和冠心病的主要因素。
怎样保护心脏锻炼心脏
闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
三甲
[回答] 保护心脏锻炼心脏的方法有以下几种:第一种,运动可以使心肌收缩力增强,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果,平时可以通过跑步、游泳等保护心脏。第三种,太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。第四种,平时多吃一些降血脂护心的食物,比如黄豆:可促进体内脂肪和胆固醇代谢,玉米:能帮助稳定血压。
保护心脏吃什么最好
闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
三甲
[回答] 保护心脏,饮食上要做到低盐、低脂、优质蛋白饮食。平时不要吃过咸的食物,有高血压的患者,每日钠盐的摄入量不宜超过3克。没有高血压的患者,钠盐每日摄入量不超过6克。不食用油炸食品、动物脂肪、动物内脏、奶油蛋糕等。优质蛋白是指鸡肉、鸭肉、鱼肉、蛋清等,包括平时喝的奶粉,尽量选择脱脂奶粉。平时还要注意多吃新鲜水果、蔬菜,建议绿叶蔬菜,每天至少摄入500克。可以多食用富含维生素C的水果,包括猕猴桃、苹果、橙子、桔子等。
保护心脏的方法
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 保护心脏的方法主要是注意平时的生活方式。首先,要做到低盐低脂优质蛋白饮食。有高血压的患者每日钠盐的摄入量不宜超过3克,没有高血压的患者每日钠盐的摄入量不宜超过6克,尽量少吃油炸食品,动物脂肪,动物内脏等。平时可以喝脱脂奶粉,吃鸡肉,鱼肉,蛋清等优质蛋白。其次,还要注意适当的体育锻炼,控制自己的体重。每周3-5次的有氧锻炼。对心肺功能都有一定的提升作用。要把体重指数控制在24以内。男性腰围不超过90厘米,女性腰围不超过85厘米。最后,如果是50岁以上的人可以每日服用阿司匹林肠溶片100mg,预防心血管堵塞。
保护心脏的中成药
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 人体的全身上下都需要血液来维持正常的运行,而心脏作为人体上最大的一个造血器官,如果心脏出现疾病的话,
保护心脏的最好中草药
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 心脏是人体最为关键的器官,而当心脏部位出现疾病就会容易引起一些心脏疾病,对心脏部位的健康非常不好,而
保护心脏的最好方法
闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
三甲
[回答] 保护心脏最好的方法,有以下几点: 1、合理运动。运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外,避免其沉积在血管内壁,还可以促进血液循环,增加血管的弹性,降低血压。建议每次运动不少于30分钟,每周运动至少5次,每次运动的最高运动心率为170减去年龄。 2、按时服药。心脑血管患者预防非常重要,不能等到疾病发作时再去医院,可以服用中药进行防治。 3、补钾排钠,保护血管。钾能够调节心率,神经传导和肌肉收缩,多数成人每天需要补充4.7克钾。钾离子可以促进钠离子的排出,扩张血管,降低血压,还能防止胆固醇在动脉内沉积,保护血管。
吃什么食物保护心脏好呢
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 心脏是人体当中最重要的一个器官的,所以应该要特别的受到保护的,如果不保护好自己的心脏的话就很有可能会
保护心脏的六大时刻
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 专家指出,心脏病发作有六大高危时间。他提醒大家,在这六大高危关键时刻学会自我保护,可以极大地提高心脏
已经到底了