轻度高血压是指一级高血压，收缩压在140到159毫米汞柱之间，舒张压在90到99毫米汞柱之间，我们称之为一级高血压。对于一级高血压，可以采取一般的生活方式的干预来治疗，主要包括饮食方面，低盐低脂饮食，少吃油腻食物，每天盐的摄入量控制在六克以内，少吃腌制食物，例如腌的咸菜、榨菜，腌的鸡蛋、鸭蛋等。建议可以多吃维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果，例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜，苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。也可以吃一些香菇、金针菇等，它对血压没有影响，并且有利于提高人体免疫力。建议低脂饮食，少吃油腻食物，少吃肥肉、排骨、鱼翅、烧烤、腊肉、熏肉等。建议多参加一些有氧运动，慢跑、太极拳、游泳等，也可以参加一些其他的低强度或者是中等强度的运动。建议戒烟戒酒，适当的控制体重把体重指数控制在24千克每平方米以内，如果像这种生活方式的干预两个月血压仍然偏高，需要应用降压药物治疗。