第一，就是吃萝卜，萝卜当中含有大量的维生素微量元素磷和铁，多种矿物质，经常吃萝卜可以健胃顺气对于上火，生痰者有消痰清热的一个功效常常被人们称为平民的人参。第二，就是玫瑰花沏茶的时候，可以放几瓣玫瑰花，它有顺气的功效，没有喝茶习惯的可以单独泡玫瑰花喝，或者是将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，花香也能够顺气凝神的。第三，就是莲藕，能够通气还能够健脾和胃养心安神，水煮或者是稀饭煮藕疗效是最好的。第四，就是茴香，茴香具有开胃，理气散寒，呕吐恶心腹部冷痛，还有这个脾胃气滞的一些患者是有效果的，而且对于治疗习惯性便秘，还有利尿排毒有很好的一个效果，特别适合由生气引起的腹部胀满和疼痛的患者。第五，就是山楂，生吃好或者是煮熟了吃都可以的。