吃完饭胃胀气可以通过以下方法进行缓解：第一，要做一些特别缓慢的运动，吃完饭后不要立刻坐着不动，这样不利于肠道的蠕动，影响消化吸收，应该站起来做一些舒缓的运动。比如说散散步，这样能够促进胃肠的蠕动，加速胃部的食物消化和吸收，能够有效的缓解胃胀的情况，但是注意不要做过于剧烈的运动，否则会得到相反的结果。第二，可以轻轻地对腹部进行按摩，按摩腹部反复按摩十几分钟能够促进胃肠蠕动，加速食物消化和吸收，能够更快的将胃里的气体排出而缓解胀气的情况。第三，可以喝一些酸奶，起到帮助消化的作用，因为酸奶中含有有益菌。