南方健康
提肛运动怎么做
2019年11月23日
提肛运动在肛肠科是经常做的一个运动,是比较简单的一个运动,但是对于一些肛肠病的恢复还是比较有利的,它主要针对的是肛门肌肉松弛,直肠粘膜松弛,盆底肌松弛。提肛运动,没有什么具体的要求,无论是站着、还是坐着、或是躺着,都可以进行提肛运动,而且做提肛运动,没有时间环境的要求。通常的方法就是,向上收紧提肛肌五秒钟,再慢慢放松十秒钟,每天做三次,每次大概做十五次左右,当然也不能做的过于频繁,防止训练过度而无法排尿。
相关推荐
女人提肛运动怎么做?
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 生命在于运动,我们每天都在运动,而提肛也是一种运动,那么提肛运动是什么呢?其实很简单,就是有规律的往
提肛运动怎么做呢?
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 当人们患有痔疮的时候,医生会建议患者在平时多做一些提肛运动,这样可以减缓病情;当女性生完孩子后,为了
提肛运动怎么做最好呢
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 提肛运动是比较好的运动,而提肛运动的作用就是帮助预防肛门疾病的发生,还可以作为手术修复的一个比较有效
痔疮的提肛运动怎么做
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 痔疮是临床上非常常见的疾病之一,大家身边不少人其实都存在着这种病,只不过有些人病情非常轻微,而有的人
肛门提肛运动要怎么做?
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 肛门的提肛运动,是现在很多的人都非常关注的一种运动。人们总是在不停地寻找那些可以帮助提肛的运动,不停
怎么做提肛运动最好呢
张强 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 提肛运动的做法大家都了解吗,这个提肛运动也有很多人多多少少听说了一些,了因为这个提肛运动对人的身体好
男人提肛运动怎么做呢
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 男性朋友经常性的做一些提肛运动,可以有效的帮助我们摆脱很多种男性疾病,现如今很多男性朋友的男科疾病发
痔疮怎么做提肛运动啊
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 很多人都在遭受痔疮的伤害,患者尤其是在上厕所的时候,总是会流出一些血出来。而且有的患者们,大便的时候
提肛运动要怎么做呢
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 很多男性朋友最近出现了各种各样的男性疾病,男性疾病成为我们很多男性朋友难以接受的话题,让我们很多男性
顺产后提肛运动怎么做
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 提肛运动有很多方法,但是需要因人而异,要选择健康适合自己的提肛运动的方法。对于一些顺产生完宝宝的妈妈
已经到底了