高血压的诊断标准是：在没有服用抗高血压药物的情况下，成年人收缩压≥140mmHg和（或）收缩压≥90mmHg，并且持续该状态的患者。高血压分为一级、二级、三级。收缩压为140~159mmHg，舒张压90~99mmHg为一级高血压。如果是一级高血压的话，首先应该坚持非药物治疗。包括减轻体重、合理饮食、增加体力活动，或者是减轻精神上的压力。必要的时候在医生的指导下服用药物治疗。生活上也要注意低盐、低脂饮食，适量的运动、注意避免压力过大、规律的作息、保证充足的睡眠时间，熬夜和精神紧张过度都可能会使血压升高。生活中要不抽烟、不喝酒，及时的检测血压。