女性在月子里面活动可能比较少，同时饮食结构方面发生改变，所以很容易发生便秘。多数女性可能吃了内火偏重，或者是营养方面比较丰富的食物，荤菜吃的很多，就有可能会出现便秘的情况。月子里面出现便秘，一般主要是通过饮食调整来改善。因为如果是利用药物，有可能会影响到乳汁，而影响到宝宝的健康。在饮食方面，每天要喝温开水，可以喝蜂蜜水或者是盐温开水；多吃新鲜的蔬菜、水果以及粗粮，像香蕉、火龙果、玉米、南瓜、核桃、芝麻、芹菜等之类的，都可以起到润肠通便的作用。在月子里面，可以在室内适当走动，不要一天到晚躺在床上或者是坐着，这样不利于消化，也可以减慢肠蠕动而发生便秘；可以适当在饭后按摩一下小肚子，轻轻的可以促进肠蠕动，预防便秘。像羊肉、牛肉、韭菜，还有像火锅、烧烤之类的要避免吃，不然容易发生便秘，而且也会影响到乳汁的分泌。