[回答] 人的一生中有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正确的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是

[回答] 人的一生中有三分之一多的时间在睡眠质量中渡过的。恰当的优良睡眠质量，可调整生理学功能，保持中枢神经系

[回答] 一个人的睡眠质量管理决策一个人的健康状况，因而有一个好的睡眠才能够有一个好的身体，但是经常出现作梦的

[回答] 做梦是一种正常的生理现象，每天都做梦，可能是过度紧张，白天工作比较忙碌，压力大，对自己过度要求，大脑绷着，晚上就容易影响睡眠，这个时候可能是神经衰弱症，这个时候需要要从多方面调节，并调节影响因素，如工作要适应高效快速的节奏，调节下情绪，放松，深呼吸，可以睡前适当的运动，听听歌曲，饮食上多注意吃一些清淡的，避免辛辣，刺激的食物。

[回答] 做梦事情的正常的生理现象，每个人每天晚上更会做梦，有些人的梦醒来以后不容易回忆起来，有一些人可以把每天的梦记起来，这些都属于正常的生理现象，没有必要因为这种事情担心。但是如果有心烦失眠，再有多梦的情况，尤其是噩梦，那么神经衰弱症的可能性比较大，平时可以放松心态，适当地进行活动比如散步游泳，可以有效的改善做梦失眠的症状。必要的时候可以口服调节植物神经的药物。

[回答] 晚上经常做梦，对于有的人来说是正常现象，但是有一些人明天晚上都做梦，是因为一些外界的因素引起的，大多数患者不是因为最近的精神压力太大，就是因为身体有病症引发的症状，所以多梦并不是一件好事情。现在社会竞争日益激烈，过重的心理压力会摧毁一个人正常的生活规律，多梦是其中症状之一，要学会释放压力。当患者生病的时候，生理和心理的防线都很薄弱，容易受到外界的不良刺激，从而引发多梦。患者要注意身体的调养，只有拥有好的身体，才能够抵抗外界不良的刺激。

[回答] 入睡是每一每日都会做的事儿，但有的人会睡眠质量不好和作梦。有很多要素能够造成熬夜和大量的梦，如精神要

[回答] 睡觉老做梦的原因有： 1、做梦本身属于正常生理现象，但是人们做梦时如果感到恐惧加重了心理负担，就从原来的生理现象变成了病态，从而会引发失眠多梦。所以减轻心理压力对于缓解因为此原因导致的失眠多梦会有效果。 2、睡眠环境的改变同样会引起多梦，搬新家或者住宿等，慢慢适应这种情况就会消失。 3、睡眠规律颠倒引发多梦。见于晚上经常上夜班或者熬夜的人，只有调整回正常的生物钟这种情况才会改善。 4、心理压力大导致多梦。 5、病痛导致多梦。 6、负面情绪引发多梦。 7、不良生活习惯引发多梦，比如有些人喜欢吃夜宵等。针对上述情况，患者需要找到病因及时治疗和改正。

[回答] 夜晚睡觉做梦是人的一种正常生理和心理的表现，这样的情况是正常的，一般在我们入睡后脑部还有一部分细胞在

[回答] 如果睡觉老是做梦，考虑和睡眠质量差有一定的关系，建议平时不要工作和学习压力太大，要学会放松和自己减压。另外，如果有晚上熬夜的习惯，需要改正一下，晚上需要早点睡，同时在睡觉之前不要吃得太多，建议在4、5成饱的时候睡觉是最好的。另外，如果睡觉老是做梦，建议做一下焦虑和抑郁的量表来明确的诊断一下，同时可以口服一些药物，比如甲钴胺或者是谷维素等等。中药方面可以吃一些安神补脑的药物，比如说安神补脑液，效果也是非常好的，在治疗的同时一定要完善相关检查，排除一下病理性的病变，这样更加稳妥。