孕妇是可以吃红枣的，红枣，是百果之王，营养成分丰富，具有以下功效：一、增强母体免疫力，红枣中的维生素c可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收，红枣中含有维生素c，比苹果高70-100倍，比梨高出数十倍。二、改善肠道功能，红枣有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，孕妇经常有便秘的情况，如果胃肠道功能不佳，蠕动力弱及消化吸收能力差时就很适合吃红枣，能有效改善肠胃功能。三、镇静安神，孕期难免会有精神紧张，心中烦乱，睡眠不安的时候，建议可以使用一些红枣具有一定的镇静作用。四、促进胎儿神经系统发育，红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与红细胞的生成，可促进胎儿神经系统的发育，有利于胎儿智力发展。五、益气补血，红枣的补血功效对于气血亏损的孕妇非常有帮助，气运不好的孕妇都应该适当吃些红枣。