如果您确定身体是湿性的体质,比如痰湿的体质,寒湿的体质,或者是湿热的体质。不管是寒、痰还是热,如果和湿结合,一般都是缠绵不愈。当看舌或者脉,或者是通过症状,符合湿性体质,有湿气,需要做的就是两方面,一方面是入的,也就是说喝的进水量,这种加重湿气的原料要减少。还有,要增加湿气的排泄,比如是有两方面可以排泄,一方面是从小便,还有一方面就是出汗。小便是从小便出,这个得需要用中药利水化湿或者利水渗湿的中药,比如说茯苓、泽泻、藿香、佩兰,这都是能买到的比较好买的中药饮片。出汗怎么出?一方面是通过锻炼,还有一方面是通过调和营卫的小中药方,比如说桂枝汤,或者最简单的,常喝点姜汤能调节营卫,把身体多余的在体表和体里之间的这些不进不出的水分把它排出去,通过发汗的办法。还有就是从饮食上可以是比如说薏仁、茯苓、黄芪,可以泡水喝,中成药才能买到的就是参苓白术散,这个是祛湿健脾的基本药物。