南方健康
晚上睡不踏实是怎么回事
2020年01月16日
晚上睡不踏实是失眠的一种表现,有些人是入睡困难,睡不着,可能平躺三四个小时,甚至一宿都睡不着,平常心对待睡眠,出现失眠不必过度担心,更不能过分的烦恼,心里越是紧张,越是让自己强行入睡,便越睡不着。音乐诱导识别法,在失眠的时候,可以尝试聆听一些较为平淡而且比较有节律的,像火车运行声、流水声,春雨凄凄沥沥的声音,或者商店有卖的音乐催眠音带助于睡眠,还可以建立诱导睡眠的条件反射效应。
相关推荐
孩子晚上睡不踏实是怎么回事
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 一些小孩大半夜睡得很香的情况下忽然醒来时,一晚上醒来时好几回,每每她们的爸爸妈妈进到梦境时,她们就得
孩子晚上睡不踏实是怎么回事
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 一些小孩大半夜睡得很香的情况下忽然醒来时,一晚上醒来时好几回,每每她们的爸爸妈妈进到梦境时,她们就得
孩子后半夜睡不踏实是怎么回事?
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 日常生活中经常会出现这种情况,孩子前半夜睡觉还好,但是到了后半夜的时候总是睡不踏实,有时候还会经常不
孩子晚上睡觉不踏实是怎么回事
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 一般而言,十岁的少年儿童一般是有独立的观念的,并且此刻她们一般早已会记事簿了,并且也会刚开始听话,一
新生儿睡觉睡不踏实是怎么回事
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 新生婴儿的睡眠质量是许多父母都很担忧的问题,有的小孩睡眠质量并不是非常好,绝大多数父母都不清楚新生儿
孩子后半夜睡不踏实是怎么回事?
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 日常生活中经常会出现这种情况,孩子前半夜睡觉还好,但是到了后半夜的时候总是睡不踏实,有时候还会经常不
孩子晚上睡觉不踏实是怎么回事
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 一般而言,十岁的少年儿童一般是有独立的观念的,并且此刻她们一般早已会记事簿了,并且也会刚开始听话,一
满月宝宝睡觉不踏实是怎么回事
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 我们了解在小宝宝小的时候,要是确保小宝宝充足的睡眠才可以让小宝宝尽快开展成才生长发育,可是通常有很多
九个月宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 宝宝出现睡觉不踏实、易惊醒、哭闹等不良症状,是宝宝常见的现象。九个月宝宝晚上睡觉不踏实。晚上啼哭也会
八个月宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 晚上睡觉不踏实的话,造成的危害是比较严重的,不光是成年人,对于孩子是也同样如此。在平常的生活中,很多
已经到底了