治疗脚趾抽筋的办法有很多种：一、靠运动。常见的运动有改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧紧握住前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时如是左腿，按逆时针方向，如是右腿按顺时针方向。二、按压小腿腓肠肌肌头神经根，在膝关节内侧的两侧有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里。小腿抽筋时用大拇指摸索两侧硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止、剧痛消失，以上两法效果神速。如果是游泳时抽筋，采用以上两种止痛操作有一定困难。因此游泳时抽筋，可采用手使劲往身体方向扳脚趾。