枇杷健康
小腿训练的方法
2019年12月21日
锻炼小腿,考虑有以下几种方法:第一种,建议每天进行20到30分钟的慢走训练,注意保持呼吸均匀,避免出现岔气的情况。第二种,可以进行脚尖踮起落下的运动,脚尖踮起时,双脚脚尖要同时发力,收紧腹部肌肉,避免让身体忽前忽后,失去平衡。在锻炼小腿肌肉时,动作要慢,每次锻炼要到肌肉感到疲惫时为止,做到持之以恒。
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