肩周炎作为一种常见的疾病，自愈期往往在2到5年，自愈期根据患者的体质和锻炼的情况有所差距，往往在两年左右，大多数患者都会出现肩部的疼痛减轻或关节的活动增加，但是也有部分患者在五年之后，仍然没有得到很好的肩关节功能。因此，我们要充分的认识肩关节肩周炎，并且做到很好的治疗，这样就要求在得了肩周炎之后，不仅要通过口服一些非甾体类消炎止痛药，还要热敷和功能锻炼，这些都是治疗肩关节、肩周炎很好的办法。除此之外，可以通过一些自我的按摩、推拿，这样不仅能够缓解疼痛，而且在治愈期之后，能够获的很好的肩关节功能，这种功能锻炼就包括了大挥环、环转运动，还包括了双上肢交替、下叉、爬墙等，这些都是一些很好的锻炼方式。除此之外，如果是在两年左右又出现了肩关节自愈的迹象，这时候还可以在条件满足下，手法肩关节封颈，这样也能达到在治愈之后获的很好的肩关节功能。