南方健康
如何瘦手臂最快最有效
2020年01月03日
想要瘦手臂又快又有效,首先要做到控制饮食,在饮食方面不要暴饮暴食,不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,不要饮用富含碳水化合物的饮料,不要熬夜,注意饮食的营养搭配。可以做一些瘦手臂的运动,如:双手向前伸直,两脚分开与肩同宽,运用手臂的力量从外向内画圆20圈,然后从内向外画圆20圈;身体直立,双脚分开与肩同宽,手臂向两侧展开,手掌向外,然后向前画圆30圈,再向后画圆30圈,每天重复3次,1个月就会有很好的效果。
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