多吃含钙多或者能够促进钙吸收的食物，例如奶类：人奶、牛奶、羊奶含钙较丰富，吸收也充分。动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类含有丰富的维生素d，可以促进钙吸收。但动植物中的维生素d要经过紫外线照射，转化为内源性维生素d，才能被人体利用，故小儿要适当得晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高，紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收。骨头加醋熬汤可增加骨质，浸醋排骨也含有丰富的钙质，将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量。哺乳妇女经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙的作用。对幼儿和儿童，要给他们经常吃这些含钙多的食物。