月子里是可以适量吃苹果的，月子期间吃苹果可将苹果洗净去皮切成一块块，用热水烫一下再吃。月子期间吃苹果有以下好处：一、通便排毒。产后新妈妈运动不足，肠胃功能不好，就会造成便秘，而苹果含有大量的钾、钙等元素，能够帮助粪便排泄，为身体排毒。二、助眠补血，苹果富含磷和铁元素，能够帮助睡眠质量差或气血不足的妈妈助眠补血。三、稳定情绪。有医疗数据表明，每天闻闻苹果的香味儿，可以避免情绪低落。四、预防蛀牙，有效抗敏。苹果中的苹果酚可以预防牙齿蛀牙，抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。五、美容养颜，缓解产后疲劳。苹果中的维生素C可以抑制体内黑色素的形成，而苹果含有多糖、钾、果胶等营养元素，可以中和体内的酸性液体，缓解疲劳。