南方健康
怀孕一个月吃什么好呢
2019年12月18日
王玉玲
妇科 副主任医师
上海市第一妇婴保健院
三甲
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怀孕一个月应该吃什么
王玉玲 副主任医师 上海市第一妇婴保健院
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怀孕一个月的时候,摄入足够营养对于胎儿的发育是起到关键性的作用的,因为这个时候胎儿的神经、骨骼等方面是成长最快的时期。所以在怀孕的初期,应该适当的补钙,尤其是应该选择优质的牛奶或者是豆制品,这些食物都是含钙量非常高的。另外,在孕期第一个月的时候,也应该继续使用叶酸,这样可以预防胎儿畸形等方面的问题出现。
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怀孕8个月后营养需求会增加,应该多吃优质蛋白的食物,例如鸡蛋、瘦肉、牛奶,多吃新鲜的蔬菜和水果,尽量不要吃油腻、辛辣、刺激的食物。如果平时血糖偏高,建议低盐、低糖、低脂饮食,不要吃得太咸,不要吃得太甜,不要吃得太油腻。口服钙片,适当的晒太阳,根据化验的结果酌情补铁,控制体重,不要让孕妈妈和宝宝体重长得过大,如果体重过大很容易影响顺产。 怀孕8个月应该两周左右做一次产前检查,记好胎动.如果随时有腹痛,阴道流血,阴道流液,胎动减少的情况,应该随时去医院做相应的检查。怀孕36周之后应该一周左右做一次产前检查。避免熬夜,避免着急上火,可以口服多元素片增加营养。
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很多孕妈咪们都会有这样的现象,在怀孕初期或者是后期都会有便秘的现象,那么,怎么会有这样的现象呢?孕妇
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