枇杷健康
颈椎压迫手麻如何锻炼
2020年01月18日
首先要跟大家讲一个原则性问题,出现上述症状的患者,一定要先去正规医院,针对颈椎病做全程规范治疗,在症状缓解之后才可以通过锻炼的方式来防止复发,千万不能够仅凭锻炼,来对该病进行治疗。常用的锻炼方式主要有如下几种:1.要求患者做空手抓握锻炼,比如要求患者缓慢张开手指,然后再缓慢的握拳,反复不断锻炼,每天练习空手抓握1000次,通过这样的锻炼方式,促进局部血液循环,以利于神经、肌肉得修复。2.需要采取颈椎相关锻炼,推荐患者做一些颈椎米字操,或者是瑜伽、八段锦、五禽戏这样的锻炼。最后要求患者注意颈椎保暖,同时严禁长期坐立低头。
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已经到底了