[回答] 在减肥期间可以适当的多吃一些富含纤维的食物，促进肠胃蠕动增进新陈代谢可以有效得到改善，切记不可吃过于油腻的食物，尤其是垃圾食品会加重肥胖。在减肥期间应该适当的少食多餐细嚼慢咽，可以有效的增进肠胃蠕动及早达到，七分饱即可，切记不可暴饮暴食。坚持运动，运动是最科学的减肥方法，持之以恒就会有一定的成效。

[回答] 每一个人都应当适当的多吃一些粗粮，因为在所有粗粮中都含有丰富的膳食纤维，而这些膳食纤维不仅能够有效补

[回答] 肥胖是当今社会中普遍存在的问题，除了大家的生活水平提高之外，主要是大家平时缺乏锻炼。而女性寻求各种减

[回答] 随着现代人们物质生活水平的提高，每个家庭中或多或少都会准备一些小零食，这些小零食也是导致一个人长胖的

[回答] 随着现代人们物质生活水平的提高，每个家庭中或多或少都会准备一些小零食，这些小零食也是导致一个人长胖的

[回答] 吃水果可以减肥，吃水果也可以增肥。吃什么水果可以减肥，具体主要有苹果、梨都可以。特别是苹果，可以有效的增加体内的饱腹感，也就是减少饥饿感，而且可以治疗便秘，对于肥胖有很大的好处。但是，有些水果是可以增加热量的，比如热带水果中的榴莲、山竹等，它们具有很多的糖，糖在体内可以直接转化为脂肪，所以，不建议食用热带水果。吃完热带水果之后，还会引起上火、口腔溃疡等。每天1个苹果在饭后吃，特别是晚饭后，效果会更好。

[回答] 女性月经期间减肥，应该少食用油炸煎烤类食物，多食用含有膳食纤维的食物，可以调节胃肠功能帮助消化，提高身体代谢功能，预防食物在肠道堆积转化，还能预防经期便秘，比如大豆、花生等。还应该多食用蔬菜水果，比如芹菜、南瓜、柚子、苹果等，它们热量很低，能够很好的补充身体微量元素，增强经期女性免疫力并且预防肥胖。适当食用一些含丰富蛋白质，少量脂肪的食物如鱼，虾等水产品，能够帮助女性增强经期营养，而不增加多余能量。女性经期应合理搭配膳食，均衡营养。

[回答] 关于减肥，是很多年轻的女孩子最关注的话题，当然也有很多其他的人会关注的，这是个全民性的问题，但是在减

[回答] 饮食减肥贵在坚持，坚持合理的限制总能量脂肪和糖类的摄入，适当的蛋白质摄入，戒烟，戒酒，养成一个良好的就餐习惯，以此来循序渐进的减肥。在控制饮食的同时应当适当的增加体育运动，要限制总能量，能量控制要逐渐的降低，避免骤然降至最低安全水平以下。 控制总能量的摄入应该多选择低能量的食物，低能量的食物有谷类，最好选择粗粮豆类，包括黄豆及其豆制品，豌豆、绿豆等，各种蔬菜尤其是一些深色的蔬菜水果，尤其是富含维生素c的，如柑橘、菠萝、大枣、猕猴桃等菌枣类，摄入类高能量的食物，包括肉畜肉类、动物油、多数的零食，比如瓜子儿、松子、杏仁、花生、核桃以及甜食，包括一些糕点，糖果、巧克力、冰淇淋等。 减肥期间应避免摄入一些高能量的食物，一般成人每天受热能应控制在一千卡路里左右，最低不应该低于八百卡路里，否则也会对机体造成损害。

[回答] 对于很多爱美的年轻女士来说，减肥可以说是她们终身的事业了。她们为了拥有苗条又纤细的身材，花费了不少的