[回答] 肛门是人身体上一个重要的排便器官，而在日常生活中，大家也需要注重对肛门的护理，尽量让肛门保持在干燥与

[回答] 缩肛运动指的是由肛提肌，肛门括约肌及盆底肌群来共同完成的肛门一收一缩的运动。它的具体做法是将肛门往上提，然后放松，再往上提，这样一提一松，反复进行。缩肛运动具有促进肛门局部血液循环、预防脱肛、痔疮、便秘等肛周疾病的作用。各个年龄阶段的人群都可以做缩肛运动，而且在行走端坐、平卧时均可以做，操作简便，不会影响，正常的生活和工作。

[回答] 缩肛运动就是通过有规律地往上收缩肛门，持续保持一段时间再放松，这么一缩一松来回反复做就是缩肛运动，别

[回答] 缩肛运动也叫做提肛运动，方法是：收缩肛门五秒，再舒张肛门五秒，收缩肛门时深吸气，舒张肛门时深呼气，如此连续进行五分钟，每天三到五次！主要作用是可增强肛门括约肌紧张度，消除其疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮出血和脱出症状，特别是轻度的内痔脱出和直肠黏膜脱出，有利于促进局部血液循环，减轻疼痛，使排便通畅。

[回答] 随着女性年龄的增大，身体肌肉会出现松驰的情况，这是导致女性阴道松驰的一种自然现象，再加上生孩子的情况

[回答] 提肛运动便是往上呼吸，将肛门口向上提，随后再释放压力出来的一个姿势。这一健身运动，不需要依靠别的的一

[回答] 其实说起缩阴，真的是一个从古到今，都白说不厌的话题的了。毕竟每一个女人都非常的希望自己的阴道是很紧绷

[回答] 许多女士在完婚许多年以后都是出现阴道松弛，随后造成夫妻性生活不和谐，家中不幸福快乐，乃至会造成婚后生

[回答] 由于生产后阴道过度扩张会容易导致阴道松弛盆底肌松弛的情况，在产后一般产妇需要通过做一些简单的缩肛的运

[回答] 对于一些女性来说，她们有着自己的难言之隐，比如在进行夫妻生活的时候，可能丈夫会感觉非常不满意，会直接