南方健康
大便干燥的原因和办法
2019年11月25日
俞晶
消化内科 副主任医师
汕头大学医学院第一附属医院
三甲
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大便干燥的原因和办法
俞晶 副主任医师 汕头大学医学院第一附属医院
三甲
[回答]
大便干燥的原因主要是大便在肠道停留的时间过长,水分被肠道吸收所致的。它的原因有很多,比如不按时排便、进食较少的蔬菜水果以及进食纤维素含量比较少的食物,另外,如果饮水过少也会导致大便的干燥。所以平时要养成早晨起来先去大小便的习惯,也要注意饮食,要养成良好的饮食习惯,要以清淡易消化为主,避免生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物,多喝一些温开水,多吃新鲜的蔬菜水果,平时也要注意适当的锻炼身体能够增强体质,促进胃肠蠕动,注意多休息,要保持心情舒畅,忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。
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大便干燥一粒一粒的,一般是进食量少,肠道缺乏纤维素,水分不足,运动量少导致的肠蠕动减慢而造成便秘的现象出现。久坐不动者、排便不规律者更容易出现这种症状。首先在饮食上要注意,少吃辛辣,生冷,刺激性强的的食物,要多吃新鲜的蔬菜和水果,含粗纤维的食物,还可以适当的喝蜂蜜水,口服麻仁滋脾丸治疗。
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