计算体重的方法很多，比较合理的是计算体重指数也就是BMI，计算方法是体重指数等于体重除以身高的平方，体重的单位是千克，身高的单位是米，正常中国人体重指数在20至24比较适宜，超过24应该视为超重，体重指数如果超过28就应该认为是肥胖。还有比较简单的体重计算方法，就是无论男女标准体重等于身高减去105，身高的单位是厘米，理想体重应该浮动于标准体重加减10%。如果超过标准体重的10%，应该视为超重，超过标准体重的20%则应该视为肥胖，比如一个人的身高是165厘米，其标准体重应该为60千克，幅度范围为54至66千克，超过66千克为超重，如果超过72千克体重则为肥胖。