枇杷健康
降压的最佳水果和蔬菜
2019年12月26日
在降压的方面,水果和蔬菜是不可缺少的。多吃青菜以及水果,对血脂和血压的控制都有利,而不要吃高脂肪、高胆固醇的饮食。另外,需要戒烟、戒酒。水果方面,有橘子、橙子等维生素含量比较多,可以防止脑淤血,可以降低血压、保护肾脏、防止动脉粥样硬化的产生。另外,还有苹果,含有多种的维生素、枸橼酸、苹果酸等,有降压、通便的作用。另外,还有山楂。在蔬菜方面,比如芹菜、韭菜、胡萝卜、洋葱等,都含有氨基酸、维生素以及钙、磷等物质,对调节血压和血脂有非常好的功效。
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