如果胃肠不好的,我们可以吃一些养胃的食物,下面给大家简单介绍几种。可以吃一点小米,小米具有健脾养胃的作用,薏米可以健脾,祛湿,薏米还能够刺激胃肠蠕动,防止多种胃肠道疾病,可以吃一点山药,山药具有养胃补虚的作用,另外还可以吃一点南瓜,南瓜可以保护胃粘膜,多吃一些菠菜,菠菜具有润燥益肠胃,白萝卜可以促进胃肠蠕动,芹菜可以刺激胃肠蠕动,木耳可以清胃涤肠,鲫鱼可以健胃开脾,红枣具有增强脾胃消化功能,香蕉润滑肠道,苹果健脾养胃。另外,还可以吃一下木瓜,酸奶可以维持肠道的菌群失调,维持肠道菌群平衡,另外还可以喝一点蜂蜜水,具有调节胃肠功能,修复胃粘膜的作用。