枇杷健康
儿童怎么减肥
2019年12月25日
对于儿童来说正处于生长发育期间,不可过度的控制饮食,会影响孩子的发育。需要给予合理的饮食,养成一个良好的生活习惯,尽可能少吃高热量的食物,多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果,特别是在吃饭之前,可以明显的减少食量。最主要的就是适当的多运动,运动可以消耗体内过多的脂肪,并且有助于孩子的正常生长发育,有助于孩子的身心健康,每天消耗的热量一定要超过摄入的热量,长此以往体重肯定会下降的。
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[回答] 儿童处于生长发育时期,所以肥胖时严禁使用饥饿或者是变相结合疗法,使用减肥药物或者是减肥产品。一饮食调整。 1.确定合适的总热量摄入量一般,以标准体重来决定合适的热量摄入量。 2.有选择的进食,或者是避免进食某些食物,适当限制脂肪和糖类的供给,多给蔬菜水果。 3.合理的餐次分配和良好的饮食习惯,进餐以少量多次为宜,避免暴饮暴食。二运动处方,运动的形式由走路,跑步,跳绳,游泳,球类,骑自行车和跳舞等,避免剧烈运动,逐步增加活动强度及活动时间。 三,行为矫正是肥胖儿童治疗的关键。四药物治疗,一般不主张借助药物。当肥胖合并胰岛素抵抗和代谢综合征时,应该在专科医生的指导下进行药物治疗。
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杨圣海 副主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院
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[回答] 儿童减肥主要是通过加强锻炼和控制饮食来达到减肥的目的。平时少给孩子吃含脂肪及糖分高的食物,少吃零食,多吃高蛋白、维生素丰富的食物,每天要加强运动。 有的成年人会让孩子节食、不吃晚饭,但是这种方法不可取,这样会让孩子错过他们身体所需要的营养,不利于孩子的正常生长发育,所以千万不要通过节食的方法来让孩子减肥。 超重的孩子一般喜欢吃高脂肪、高糖分的食物,这个饮食结构是必须要改变的,要多吃新鲜的水果、蔬菜。因为果汁中的含糖量高,缺少维生素,不利于孩子的肠道蠕动。碳酸饮料富含糖分,这些对孩子的减肥是十分不利的。如果孩子超重的话,可以给孩子食用脱脂牛奶,而不是食用全脂牛奶。
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谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
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涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
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