[回答] 根据中医理论来讲的话，上午或者中午的太阳升起后跑步最好，因为这个时候自然界的阳气是升达的，人体内的阳气也是逐渐向上向外的，人体内的阳气要顺应自然界的阳气，并且运动的时候阳气提升的会越快。 但是早上不适合太过剧烈的运动，可以慢跑或者快走。 如果中午有空的话最好中午进行运动，因为此时人体内的阳气到达了顶点。晚上不适合运动，晚上阳气要收敛收藏，如果运动的话会干扰人体的阳气，会导致阳不入阴，影响睡眠。 所以运动要选择有太阳的时间。

[回答] 生活起居中，有的父母喜爱让小孩早上健身运动，有的喜爱夜间健身运动，也有的喜爱让小孩在课间活动抽时间健

[回答] 锻炼，对一切年龄层的人都很重要。近些年，我们时兴过一阵晨练、晨炼、老人早上练拳、舞剑，也时兴过一阵夜

[回答] 专家经过最新研究发现，锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的。这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。 当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。但是在运动的过程中要注意补充水分和营养物质，同时，在运动过程中要选择适合自己的运动项目，不要超出自己的承受能力以免受伤。一周进行3—4次运动，最多不超过5次，运动时间控制在半小时至一小时之间，运动频率不宜过于频繁，否则可能造成反效果。

[回答] 现在很多人都想要有一个健康的身体，所以绝大多数的人选择了运动这一方法，在运动后由于口渴的原因就会马上

[回答] 人们的生活水平变得更好了，所以人们也开始学会享受了。饮食习惯的变化是最明显的。以前通常要过节的时候才

[回答] 运动减肥可以说是最科学的一种减肥方法了，而且对身体的伤害也比较的小。但是在运动减肥的过程当中，我们除

[回答] 现在我想大家都应该知道人们都比较专注于减肥，似乎很多女性把它当成了毕生的事业之一。显然，很多人都渴望

[回答] 在减肥瘦身中，可能大伙儿除开关注哪些的减肥的方法更合理外。更为关注的是，为何自身勤奋做运动了，可是还

[回答] 很多年轻女性朋友一直都梦想着能够拥有一个魔鬼般的身材，但是由于受到遗传因素的影响，再加上饮食上没有规