其实经常犯困是很多人经常出现的情况,最多的原因是睡眠时间短、睡眠质量差。很多年轻人晚上会玩手机玩电脑或者在外面玩得很晚才睡觉。第二天一早还要上班,很早就要起床。算下来睡眠时间不足七个小时甚至能都不足5小时,缺少睡眠白天的时候当然会容易犯困。另外有些人睡眠质量比较差,睡觉的时候经常做梦打呼噜,第二天睡醒后还会觉得很累,时间长了自然就会变得经常犯困,而且有可能会有头晕的症状。如果不注意调息的话还会引起神经衰弱。第二种情况是营养缺乏。如果作息时间很正常却依然经常犯困没有精神,那么就要考虑是不是营养缺乏了。因为营养会使我们的身体不自觉的疲劳,从而导致经常犯困的情况。还有一种病叫做发作性的睡病。主要发生在青春期后,白天犯困没有精神,而且不分时间、地点和场合,任何时候都可能会犯困,这种情况不用太担心一般不会引发其它的病变。另外如果人年纪大了也会变得嗜睡,这和年纪身体药物有很大的关系。