南方健康
小月子吃什么
2023年06月19日
小月子内一定要补充充分的蛋白质,比如黄芪当归羊肉煲汤,鲫鱼汤,乌鸡汤,奶类,豆浆。富含多种维生素的水果比如香蕉、苹果、葡萄、柚子。一些新鲜的蔬菜,菠菜、白菜、新兰花、胡萝卜。一些干果类比如核桃,开心果,榛子。适当多喝一些红豆大枣薏米粥,喝一些红糖姜糖水。小月子期间要注意休息,避免过度劳累,禁食寒凉性食物。
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