软组织受伤是指骨骼以外的肌肉或者肌腱，韧带，关节囊等受到外力的因素，而引发的一些伤害。软组织受伤以后，如果得到及时有效的治疗，基本上在1到2周的时间就能够恢复。软组织损伤以后，在损伤的早期，可以进行先冷敷，冷敷的时候可以用毛巾将冰块包裹三层，然后放在损伤的部位进行冷敷，可以减轻局部的水肿，缓解疼痛。24小时以后就不必要在进行冷敷了，建议三天以后在进行热敷。如果皮肤没有破损的话，可以外用一些气雾剂或者膏药来减轻疼痛的感觉，如果皮肤有损伤，这个时候一般不建议应用外用的药物，可以口服一些非甾体类的消炎止痛药物或者舒筋活血的药物进行治疗。主要包括洛芬待因片，扶他林片，舒筋活血胶囊等，这些药物都能够减轻患者的痛苦，有利于愈合的加速。所以说，软组织受伤以后，大概一两周就能够完全恢复。